tre-övning nr.2
Saker som varit bra idag
♥ Lyssnade på min kropp och bestämde vad jag skulle göra utifrån den, inte utifrån vad omvärlden sa (stark/mogen/modig)
♥ Skötte maten relativt bra idag (modig/snäll)
♥ Var snäll, lugn och glad mot familj (mogen/trevlig/härlig)
Saker jag är tacksam över idag
♥ Min familj, min mamma. Att hon alltid är så snäll och hjälper mig/bryr sig
♥ Tacksam och stolt över att jag kom in på universitetet till hösten
♥ Att livet väntar på mig, och kommer bli så bra så bra
Saker jag behöver hjälp med
♥ Att våga tro på mig själv
♥ Att börja tycka om mig själv och min spegelbild
♥ Att ta det lugnt
tre-övning nr.1
Ska, i ett försök att stärka självkänslan, skriva ned följande saker varje kväll: 3 saker du varit tacksam över under dagen, 3 saker som du är nöjd med dig över, 3 saker som gjort dig glad.
(Eftersom jag inte har/orkar köpa någon skrivbok skriver jag dom här på vintervindar.)
Jag är tacksam över
- Att mina föräldrar är snälla och orkar ta hand om/stötta mig.
- Att solen fortsätter skina varmt hela tiden.
- Att mina vänner är stöttande/förstående
Jag är nöjd med mig över
- Att jag orkade ta mig till stan och prova kläder
- Att jag äter så bra
- Att jag åt ett nyttigt kvällsmål och inte ersatte det med chips (min kropp behöver näring just nu, inte tomma kalorier)
Jag är glad över
- Att jag inte bråkat med min bror
- Att jag fått lite mer bränna
- Att jag fyndade en tröja
